Você está exausto? Confira, 7 dicas para manter o controle em tempos de incertezas no trabalho.

Por Juliana Starosky

Hoje quero convidar você a refletir sobre o momento atual de muitas empresas, pois tenho assessorado em mentoria de carreira, diversos profissionais que estão há anos nas empresas, porém, se sentem inseguros por demissões e exaustos por sobrecarga de trabalho.

7 dicas para manter o controle em tempos de incertezas no trabalho.

Atualmente, em um mundo corporativo em constante mudança, diversos profissionais enfrentam desafios significativos no ambiente de trabalho. Para empresas em fase de reestruturação, é comum que os colaboradores sintam-se sobrecarregados e pressionados. Se você já se viu trabalhando além do horário, atuando nos finais de semana, ou até mesmo sem tempo para almoçar, saiba que não está sozinho. Este artigo explorará como ter controle sobre essas situações sem perder o autocontrole, fornecendo estratégias concretas para lidar com esses momentos de incertezas.

1. Reconhecer a Situação

É essencial começar reconhecendo a pressão e o estresse como respostas naturais a situações desafiadoras. Admitir que você está enfrentando uma situação difícil é o primeiro passo para tomar medidas para aliviar a pressão. Defina o que é seu e tem controle e o que é externo e você tem pouco controle, ou nenhum.

2. Definir Limites Claros

Trabalhar além do horário pode tornar-se um hábito nocivo, principalmente em uma equipe reduzida. É fundamental definir limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Comunique-se com a liderança e colegas sobre suas expectativas e necessidades.

3. Priorizar e Delegar

Avalie suas responsabilidades e priorize-as. Se possível, delegue tarefas que não exigem sua atenção direta. A colaboração pode ser uma solução poderosa para distribuir a carga de trabalho.

4. Cuide de Você Mesmo

É impossível funcionar efetivamente se você estiver exausto ou com fome. Faça pausas regulares, alimente-se adequadamente e procure oportunidades para se descontrair. O autocuidado não é egoísmo; é vital para sua saúde mental e física.

5. Busque Apoio

Converse com colegas, amigos ou um profissional sobre sua situação. Às vezes, uma perspectiva externa pode fornecer insights valiosos e estratégias para enfrentar a pressão.

6. Desenvolva Resiliência

Adotar uma mentalidade de crescimento e focar em aprender com as adversidades, ao invés de ser dominado por elas, pode ajudar a desenvolver resiliência. Práticas como a meditação podem ser úteis nesse sentido.

7. Elabore um Plano de Contingência

Se a pressão tornar-se insustentável, tenha um plano de contingência em mente. Isso pode incluir procurar outras oportunidades de emprego ou solicitar uma reestruturação de suas responsabilidades.

Lidar com a pressão no trabalho, especialmente durante os momentos de reestruturação, é um desafio complexo. No entanto, através da aplicação consciente de estratégias como definir limites, priorizar, buscar apoio e cuidar de si mesmo, é possível manter o controle e prosperar mesmo em tempos de incertezas.

Lembre-se de que a resiliência não significa sofrer em silêncio. Procure ajuda quando necessário e reconheça que sua saúde e bem-estar são prioridades fundamentais. Afinal, o maior ativo de qualquer empresa é seu pessoal, e cuidar de si mesmo é o primeiro passo para contribuir de maneira significativa e positiva.

-----------

🤩Ah, tenho alguns convites, se fizer sentido para você que deseja investir em sua carreira! Se você gostou do artigo, curta, comente ou compartilhe com sua rede!

👉🏻Saiba mais sobre mim: https://bit.ly/41VATSF

👉🏻Me siga aqui no LinkedIn - https://bit.ly/3HtjqZx

👉🏻Assine a Newsletter Headhunter de sua carreira - https://bit.ly/41EuFGw

Grande abraço e uma boa semana!

Juliana Starosky

Ajudo você Executivo e Gerente a construir a sua marca no mercado de trabalho | +18 anos em Executive Search, Headhunter, Coach, Psicóloga |+ 45k seguidores | 191 artigos publicados.

Possuo experiência de 18 anos em Executive Search na busca por Gerentes e Diretores no Brasil, com mais de 10 mil entrevistas já realizadas e mais de 3mil talentos assessorados em seus desenvolvimentos de carreira. Presente no LinkedIn desde 2007, possui mais de 44 mil seguidores. Em 2008 criou um Blog do Headhunter para auxiliar profissionais que precisavam de ajuda para melhor se posicionarem no mercado de trabalho, hoje com 210.024 acessos.